{"id":84160,"date":"2019-05-03T20:47:39","date_gmt":"2019-05-03T18:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mellos1986.com\/racchette-da-neve-guida-completa-alla-scelta-e-allutilizzo\/"},"modified":"2024-09-02T00:44:56","modified_gmt":"2024-09-01T22:44:56","slug":"raquetas-de-nieve-guia-completa-de-eleccion-y-uso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mellos1986.com\/es\/raquetas-de-nieve-guia-completa-de-eleccion-y-uso\/","title":{"rendered":"RAQUETAS DE NIEVE | GUIA COMPLETA DE ELECCION Y USO"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"color: #da0003;\"><strong>Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso |<\/strong> <\/span>Las <strong>raquetas de nieve<\/strong> se han vuelto muy populares entre las actividades recreativas y deportivas que se pueden practicar en la monta\u00f1a.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Si nunca has practicado este deporte puedes leg\u00edtimamente preguntarte: <strong>por qu\u00e9 ir con raquetas de nieve<\/strong>?<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Para empezar, es una forma de mantenerse en forma, incluso cuando cae la nieve y puede parecer dif\u00edcil hacer deporte al aire libre; <strong>Caminar con raquetas de nieve es un excelente ejercicio aer\u00f3bico<\/strong> y le permite extender su temporada de senderismo y \/ o carrera.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Al ser una actividad no demasiado t\u00e9cnica, permite a personas de todas las edades (o capacidades) disfrutar juntos del deporte en la naturaleza, incluso durante la temporada de invierno.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, si los precios del material y los forfaits para el esqu\u00ed, el snowboard y el esqu\u00ed de traves\u00eda requieren presupuestos bastante elevados, te alegrar\u00e1 saber que las raquetas de nieve tienen un precio considerablemente m\u00e1s razonable.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">El equipo necesario para esta actividad incluye: raquetas de nieve, bastones y ropa adecuada para raquetas de nieve.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Para explicar mejor la sencillez natural de este deporte, basta una frase: <strong>si puedes caminar, \u00a1puedes caminar con raquetas de nieve<\/strong>!<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Evidentemente, caminar en la monta\u00f1a, sobre la nieve, requiere de algunas precauciones organizativas, por lo que asistir a un curso o realizar una visita guiada es una excelente manera de aprender los conceptos b\u00e1sicos, que te permitir\u00e1n aventurarte por tu cuenta en esta actividad.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>Excursiones y rutas para hacer con raquetas de nieve<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Como se mencion\u00f3, usar raquetas de nieve no es nada dif\u00edcil, pero debes prestar mucha atenci\u00f3n a la elecci\u00f3n de <strong>rutas y excursiones<\/strong> para las raquetas de nieve, especialmente si eres principiante.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Sin duda, una buena soluci\u00f3n es confiar en gu\u00edas, capaces de ofrecer inspiraci\u00f3n y sugerencias para destinos de raquetas de nieve.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, en general, las siguientes opciones son las mejores al comenzar:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Reg\u00edstrese para un tour o una lecci\u00f3n con raquetas de nieve, donde podr\u00e1 aprender t\u00e9cnicas b\u00e1sicas;<\/li>\r\n<li>Vaya a las estaciones de esqu\u00ed \/ esqu\u00ed de fondo. Estas \u00e1reas suelen tener <strong>caminos seguros<\/strong> adyacentes a las pistas.<\/li>\r\n<li>Considere las \u00e1reas donde camina habitualmente en el verano, siempre que pueda evaluar el riesgo de una caminata en invierno.<\/li>\r\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es muy interesante la oportunidad de participar en alguna de las muchas <strong>caminatas nocturnas<\/strong> con raquetas de nieve, organizadas tanto como actividad deportiva como por su indiscutible belleza. Una caminata nocturna con raquetas de nieve tiene un encanto verdaderamente incomparable.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>Consejos de seguridad con raquetas de nieve<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">La primera regla para andar con raquetas de nieve sin duda est\u00e1 relacionada con tu sentido com\u00fan: no traspases los l\u00edmites de tus conocimientos y preparaci\u00f3n f\u00edsica, no te adentres en entornos desconocidos o sin equipo (peor si es pobre).<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Utilice senderos seguros y se\u00f1alizados, muchas \u00e1reas de esqu\u00ed los tienen. Seguir rutas tur\u00edsticas le acerca a posibles ayudas y reduce el riesgo de avalanchas.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Evite caminar con raquetas de nieve solo, al menos cuando sea posible. Independientemente del tama\u00f1o de su grupo, informe siempre a una persona responsable sobre el camino que pretende tomar y tambi\u00e9n h\u00e1gale saber cu\u00e1ndo planea regresar. Evidentemente, no te apartes demasiado del itinerario establecido.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n se ofrecen algunos consejos adicionales:<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Revisa tu equipo<\/strong>: sal siempre preparado con el equipo adecuado (encontrar\u00e1s nuestras recomendaciones a continuaci\u00f3n), incluida ropa de repuesto, comida y agua.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sea consciente de los riesgos<\/strong>: en particular, sea consciente del entorno que le rodea. Los peligros m\u00e1s frecuentes incluyen: el colapso de los cruces de arroyos, un cambio brusco de las condiciones clim\u00e1ticas, la amenaza de avalanchas y el peligro de caer en un \u00e1rbol o una roca. Todos estos riesgos aumentan en el caso de fuera de pista.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aseg\u00farese de poder orientarse<\/strong>: si planea aventurarse lejos de un \u00e1rea patrullada, aseg\u00farese de que usted y sus compa\u00f1eros est\u00e9n preparados. Traiga un mapa topogr\u00e1fico de la zona, una br\u00fajula y posiblemente un GPS, por supuesto, aseg\u00farese de saber c\u00f3mo usarlos antes de partir.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mant\u00e9ngase abrigado y seco<\/strong>: v\u00edstase en capas para controlar la temperatura de su cuerpo y lleve ropa extra, especialmente ropa interior extra (ropa interior larga) en caso de que la que est\u00e1 usando se moje por el esfuerzo o los elementos.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Aprenda a identificar los signos de hipotermia para que pueda reconocerlos en usted y en los miembros de su equipo.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mantente hidratado<\/strong>: Es tan importante beber durante las actividades en el fr\u00edo como en el verano. El agua no solo mantiene los m\u00fasculos en funcionamiento, sino que tambi\u00e9n ayuda a su cuerpo a defenderse de la hipotermia.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 usando una botella de agua, puede ser importante tener una mochila con una funda aislante. Si, en cambio, est\u00e1 usando una botella de agua, evite congelarse usando una cubierta aislante. Una botella de vac\u00edo de bebidas calientes o sopas puede ayudarlo a mantenerse hidratado y abrigado.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Conozca las reglas de seguridad en caso de avalanchas: si tiene la intenci\u00f3n de abordar fuera de pista, aseg\u00farese de que cada miembro de su grupo traiga un <a href=\"https:\/\/es.qwe.wiki\/wiki\/Avalanche_transceiver\" rel=\"nofollow\"><strong>transceptor de avalancha<\/strong><\/a>, una sonda y una pala; y que todos sepan c\u00f3mo usarlos.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Verifique los pron\u00f3sticos de avalanchas y las condiciones de la nieve antes de salir, y siempre evite las pendientes propensas a las avalanchas. Preste atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de nieve inestable y cambie de rumbo o prep\u00e1rese para regresar si las encuentra.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"equipaggiamento\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>Lo que necesitas para ir con raquetas de nieve<\/strong><\/h2><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64196\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-3-ciaspole.jpg\" alt=\"Raquetas de nieve y bastones\" width=\"1152\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-3-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-3-ciaspole-667x445.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-3-ciaspole-300x200.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-3-ciaspole-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed hay algunos consejos para su <strong>primera caminata con raquetas de nieve<\/strong>:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Compre o alquile las raquetas de nieve m\u00e1s adecuadas para su peso, terreno y condiciones de nieve y soportes para bastones ajustables con ruedas para nieve;<\/li>\r\n<li>Use botas abrigadas e impermeables;<\/li>\r\n<li>V\u00edstase en capas con ropa que pueda soportar el fr\u00edo y la humedad.<\/li>\r\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\">C\u00f3mo elegir raquetas de nieve<\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Si es nuevo en raquetas de nieve, <strong>alquilar equipo es una excelente manera de comenzar<\/strong>. La tienda de alquiler te proporcionar\u00e1 raquetas de nieve adaptadas a tu peso y a las condiciones en las que realizar\u00e1s la ruta, as\u00ed como bastones.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Si, por el contrario, est\u00e1s pensando en comprar tus primeras raquetas de nieve, l<strong>as raquetas de nieve planas son una gran opci\u00f3n<\/strong>. Estos son, de hecho, modelos de nivel de entrada que tambi\u00e9n garantizan un buen nivel de actividad. Est\u00e1n dise\u00f1ados para caminar con facilidad en terrenos planos o ondulados y son ideales para principiantes.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Aseg\u00farese de verificar la carga m\u00e1xima recomendada para sus raquetas de nieve (su peso m\u00e1s el peso de su mochila completamente cargada no debe exceder la carga recomendada) y considere el tipo de nieve en la que planea caminar (nieve fresco, por ejemplo, requiere raquetas de nieve con una superficie m\u00e1s grande para que pueda flotar sobre la nieve).<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\">C\u00f3mo vestirse para caminar con raquetas de nieve<\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Anteriormente ya hicimos alguna menci\u00f3n a la ropa para raquetas de nieve, ahora veamos algunos consejos m\u00e1s detallados.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Use calzado y calcetines adecuados<\/strong>: las raquetas de nieve se ajustan a pr\u00e1cticamente cualquier tipo de bota o bota. Por lo tanto, su principal preocupaci\u00f3n debe ser usar algo que mantenga los pies c\u00f3modamente calientes y secos. Las botas de invierno impermeables con aislamiento con suelas gruesas y parte superior de goma (o cuero) son ideales; pero las botas de monta\u00f1a resistentes e impermeables tambi\u00e9n est\u00e1n bien. Los calcetines de lana o sint\u00e9ticos que retengan el sudor son indispensables; conviene traer un par m\u00e1s por si se mojan.<\/li>\r\n<\/ul><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-64201\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-4-ciaspole.jpg\" alt=\"Raquetas de nieve\" width=\"1152\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-4-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-4-ciaspole-667x445.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-4-ciaspole-300x200.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-4-ciaspole-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>V\u00edstase en capas (no en algod\u00f3n)<\/strong>: Esto lo dijimos antes, siempre es una buena pr\u00e1ctica a la hora de practicar actividades al aire libre. V\u00edstase en capas para que pueda adaptar su ropa de acuerdo con el nivel de actividad y las condiciones clim\u00e1ticas. Evite el algod\u00f3n porque puede hacer que se sienta h\u00famedo y fr\u00edo, en su lugar opte por tejidos t\u00e9cnicos o de lana porque absorben la humedad y retienen el calor incluso cuando est\u00e1n mojados (la ropa de esqu\u00ed de fondo o de esqu\u00ed de traves\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para la actividad aer\u00f3bica invierno y se puede utilizar como ropa para raquetas de nieve).\r\n<ul>\r\n<li><strong>Ropa interior funcional<\/strong>: elija una capa base ligera o de peso medio seg\u00fan su pron\u00f3stico de temperatura y su nivel de actividad. Una parte superior con cremallera permite que el aire circule mientras est\u00e1 en actividad y se envuelve para mantenerse caliente durante las paradas.<\/li>\r\n<li><strong>Capa intermedia<\/strong>: las chaquetas y pantalones soft shell son excelentes capas intermedias aislantes porque retienen el calor incluso cuando est\u00e1n mojadas, te hacen moverte libremente, respirar durante el entrenamiento y ya son una excelente protecci\u00f3n contra el viento y la intemperie. Las capas intermedias de vell\u00f3n de poli\u00e9ster tambi\u00e9n pueden ser una alternativa decente, siempre que tenga una capa intermedia blanda o una capa intermedia acolchada en su mochila.<br \/><br \/><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\"><a href=\"https:\/\/mellos1986.com\/es\/ropa-deportiva-tecnica\/\">Descubre nuestras productos<\/a><\/span><\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Capa exterior (caparaz\u00f3n)<\/strong>: para su capa exterior, elija una chaqueta y pantalones impermeables y transpirables para mantenerse seco y protegerlo del viento. Las cremalleras de ventilaci\u00f3n son una buena idea para una mayor circulaci\u00f3n del aire, ya que al realizar actividades tender\u00e1s a sudar y no querr\u00e1s sentirte sobrecalentado.<\/li>\r\n<li><strong>Accesorios<\/strong>: Mantenga la cabeza y las manos cubiertas para evitar la p\u00e9rdida de calor corporal y protegerse de las quemaduras solares. Un sombrero, una cinta para la cabeza o un pasamonta\u00f1as de lana o sint\u00e9ticos retienen el calor durante los d\u00edas fr\u00edos y ventosos; un sombrero con visera puede dar sombra a los ojos en los d\u00edas soleados. Los guantes o manoplas de esqu\u00ed impermeables son imprescindibles para mantener las manos secas y calientes. Tambi\u00e9n es posible combinar conchas impermeables \/ transpirables con forros de lana o guantes ligeros de vell\u00f3n. En condiciones m\u00e1s suaves, los guantes t\u00e9rmicos b\u00e1sicos pueden ser m\u00e1s que suficientes, pero tambi\u00e9n traiga un par impermeable de repuesto, por si acaso.<\/li>\r\n<li><strong>Gafas de sol y protecci\u00f3n solar: te proteger\u00e1n de los rayos ultravioleta<\/strong>, que son m\u00e1s intensos cuando se reflejan en la nieve y pueden provocar tanto quemaduras solares como problemas de visi\u00f3n.<\/li>\r\n<li><strong>Polainas<\/strong>: mant\u00e9n la nieve fuera de las botas. Para nieve profunda, necesita un modelo alto con tela impermeable y transpirable, especialmente si no tiene pantalones adecuados ya equipados con polainas internas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>C\u00f3mo usar raquetas de nieve: t\u00e9cnicas b\u00e1sicas<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien el uso de raquetas de nieve no es una actividad muy dif\u00edcil, es importante subrayar algunas diferencias b\u00e1sicas, principalmente en lo que respecta al tipo de terreno y su pendiente.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, veamos c\u00f3mo usar las raquetas de nieve en caso de terreno plano, cuesta arriba y cuesta abajo.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">Como caminar con raquetas de nieve en terreno llano<\/span><\/strong><\/h3><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-64206\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-5-ciaspole.jpg\" alt=\"Raquetas de nieve: gu\u00eda de uso\" width=\"1152\" height=\"568\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-5-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-5-ciaspole-667x329.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-5-ciaspole-300x148.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-5-ciaspole-768x379.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar sobre terreno plano o ligeramente ondulado es bastante intuitivo. Su paso debe ser m\u00e1s ancho que el de una caminata para evitar pisar el interior de sus raquetas de nieve. Por esta raz\u00f3n, es posible que experimente dolores musculares leves en los m\u00fasculos de las caderas y la ingle, especialmente despu\u00e9s de las primeras veces que camine con raquetas de nieve.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">C\u00f3mo usar raquetas de nieve cuesta arriba<\/span><\/strong><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que asciende por una pendiente, use la punta y los crampones presentes para la tracci\u00f3n. Ponga siempre los pies firmemente en la nieve, los postes frente a usted. Puede utilizar diferentes t\u00e9cnicas de marcha, seg\u00fan las condiciones.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">En nieve polvo, mueva el pie como si quisiera patear la punta de la bota en la nieve para crear un surco. Se necesitar\u00e1n varios intentos para construir una superficie lo suficientemente s\u00f3lida como para mantenerse erguido. Si las condiciones del suelo y la nieve son tales que este modo simplemente termina creando agujeros profundos, entonces no insista, solo busque un camino diferente.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre nieve helada y r\u00edgida, obviamente no podr\u00e1s poner en pr\u00e1ctica la t\u00e9cnica anterior, por lo que tendr\u00e1s que depender \u00fanicamente de la tracci\u00f3n de crampones o bastones. Nuevamente, si la pendiente es demasiado empinada, intente encontrar una ruta m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64211\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-6-ciaspole.jpg\" alt=\"Raquetas de nieve cuesta arriba\" width=\"1152\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-6-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-6-ciaspole-667x445.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-6-ciaspole-300x200.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-6-ciaspole-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><p class=\"wp-block-paragraph\">En pendientes moderadas a empinadas, use la funci\u00f3n de elevaci\u00f3n del tal\u00f3n que se encuentra en muchas raquetas de nieve. Este mecanismo hace que el pie adopte una posici\u00f3n neutra al moverse cuesta arriba y facilita el sostenimiento de un ascenso largo.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">C\u00f3mo ir cuesta abajo con raquetas de nieve<\/span><\/strong><\/h3><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64216\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-7-ciaspole.jpg\" alt=\"Descenso con raquetas de nieve\" width=\"1152\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-7-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-7-ciaspole-667x445.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-7-ciaspole-300x200.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-7-ciaspole-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><p class=\"wp-block-paragraph\">Durante los descensos, mantenga los postes plantados frente a usted, las rodillas dobladas e intente mover el centro de gravedad del cuerpo ligeramente hacia atr\u00e1s. Camine tratando de evitar tirones y coloque siempre el tal\u00f3n primero al caminar.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Los postes proporcionan equilibrio y control adicionales al descender, pero aseg\u00farese de ajustarlos un poco m\u00e1s para tal pendiente.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Si pierde el equilibrio y comienza a resbalar, si\u00e9ntese.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>C\u00f3mo cruzar con raquetas de nieve<\/strong><\/span><\/h3><figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-64221\" src=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-8-ciaspole.jpg\" alt=\"Cruzando con raquetas de nieve\" width=\"1152\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-8-ciaspole.jpg 960w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-8-ciaspole-667x445.jpg 667w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-8-ciaspole-300x200.jpg 300w, https:\/\/mellos1986.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-8-ciaspole-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/figure><p class=\"wp-block-paragraph\">El cruce es a menudo la soluci\u00f3n para evitar entrar en terrenos excesivamente empinados o dif\u00edciles. Mantener el equilibrio durante el cruce es la clave.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Empuje el lado de cada raqueta de nieve hacia arriba de la pendiente para crear un plano estable a medida que se mueve. Mantenga su peso en la parte superior de la raqueta de nieve.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Si hay alguien m\u00e1s habilidoso cerca, siga sus movimientos e intente imitar su postura.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Usa tus palos para ayudarte. Extienda la p\u00e9rtiga cuando vaya cuesta abajo y ac\u00f3rtela cuando vaya cuesta arriba.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>C\u00f3mo usar bastones de raquetas de nieve<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Opcional para terreno plano, los bastones son \u00fatiles en muchas otras caminatas con raquetas de nieve. No solo permiten un mejor equilibrio, sino que tambi\u00e9n ayudan a entrenar mejor la parte superior del cuerpo.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Los bastones ajustables son la mejor soluci\u00f3n, ya que pueden acortarse para caminar cuesta arriba y estirarse para bajar. (Adem\u00e1s, como se mencion\u00f3 anteriormente, pueden tomar diferentes longitudes al atravesar).<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Para establecer la longitud del poste para terreno plano, baje el poste y ag\u00e1rrelo justo debajo de la rueda. Ajusta la longitud hasta que tu codo est\u00e9 posicionado en \u00e1ngulo recto.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Use las correas especiales cuando necesite relajar su agarre para darles a sus manos unos momentos de descanso.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #da0003;\">Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | <\/span>C\u00f3mo levantarse despu\u00e9s de una ca\u00edda con raquetas de nieve<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">No sucede a menudo, pero puede caer, y probablemente lo har\u00e1 al principio, mientras usa raquetas de nieve. Esta eventualidad es m\u00e1s frecuente durante los descensos.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando sienta que est\u00e1 a punto de caer, intente inclinarse hacia un lado si es posible. Antes de que pueda levantarse, debe quitar las manos de las correas (si tiene una) y moverse hasta que su cabeza est\u00e9 en la posici\u00f3n hacia arriba y sus pies est\u00e9n hacia abajo. Debe poder empujar cuesta arriba hasta que est\u00e9 erguido sobre sus rodillas; luego puede cambiar su peso sobre las raquetas de nieve y levantarse por completo.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si tiene palos<\/strong>: desl\u00edcelos debajo de su pecho, paralelos a la pendiente, y luego \u00faselos para empujarse hacia arriba. Si cae en nieve profunda sobre un terreno plano, puede hacer una \u00abX\u00bb con los postes en la nieve frente a usted, luego use el punto medio como soporte mientras se mueve en posici\u00f3n vertical. <strong>Si no tiene palos<\/strong>: abra las manos y presione hacia abajo, lo que probablemente crear\u00e1 agujeros en la nieve. Llene los agujeros con m\u00e1s nieve, luego presione hacia abajo en los mismos lugares nuevamente. Repita hasta que haya construido una base s\u00f3lida de nieve compacta que pueda usar para levantarse.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Raquetas de nieve: gu\u00eda completa de elecci\u00f3n y uso | Las raquetas de nieve se han vuelto muy populares entre las actividades recreativas y deportivas que se pueden practicar en la monta\u00f1a. Si nunca has practicado este deporte puedes leg\u00edtimamente preguntarte: por qu\u00e9 ir con raquetas de nieve? 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