{"id":70588,"date":"2020-01-29T22:17:08","date_gmt":"2020-01-29T21:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/mellos1986.com\/comment-shabiller-en-montagne-les-couches-sont-le-secret\/"},"modified":"2024-08-12T16:49:46","modified_gmt":"2024-08-12T14:49:46","slug":"comment-shabiller-en-montagne-les-couches-sont-le-secret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mellos1986.com\/fr\/comment-shabiller-en-montagne-les-couches-sont-le-secret\/","title":{"rendered":"Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!<\/span> <\/strong>L&rsquo;un des principaux probl\u00e8mes auxquels il faut faire face lors de la pratique des activit\u00e9s de montagne est sans aucun doute l&rsquo;habillement. Dans ce contexte, en effet, les temp\u00e9ratures peuvent \u00eatre tr\u00e8s variables et il y a le risque de <strong>porter des v\u00eatements parfois trop chauds, d&rsquo;autres excessivement l\u00e9gers<\/strong>, \u00e9galement en raison de l&rsquo;effort physique auquel ils sont soumis.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, lorsque vous faites des activit\u00e9s de plein air, les <strong>v\u00eatements en couches<\/strong> deviennent le moyen le plus intelligent de g\u00e9rer la thermor\u00e9gulation.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Cette strat\u00e9gie vous permet d&rsquo;ajuster parfaitement le confort de votre corps, en ajoutant ou en retirant des v\u00eatements en fonction du niveau d&rsquo;activit\u00e9 physique ou en fonction des changements de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le jargon familier, il est possible de d\u00e9finir cette approche avec l&rsquo;expression: \u00ab\u00a0<strong>s&rsquo;habiller comme un oignon<\/strong>\u00ab\u00a0. Tout comme l&rsquo;oignon, en fait, plusieurs couches peuvent \u00eatre supprim\u00e9es qui peuvent \u00eatre supprim\u00e9es si n\u00e9cessaire.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Pour mieux comprendre l&rsquo;importance de superposer des v\u00eatements pour les activit\u00e9s de plein air, il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre les fonctions de chaque niveau (ou couche, en fait):<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Couche int\u00e9rieure<\/strong> (couche fonctionnelle intime): \u00e9limine la transpiration de la peau<\/li>\r\n<li><strong>Couche interm\u00e9diaire<\/strong> (couche isolante): retient la chaleur corporelle pour vous prot\u00e9ger du froid<\/li>\r\n<li><strong>Couche ext\u00e9rieure<\/strong> (couche de protection ou coque): vous prot\u00e8ge du vent et de la pluie<\/li>\r\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame si vous ne portez pas les trois niveaux de protection lorsque vous partez en excursion, en balade en raquettes ou en ski, c&rsquo;est toujours une bonne id\u00e9e d&rsquo;apporter tous les v\u00eatements avec vous pour recomposer les couches si n\u00e9cessaire; sinon, vous ne pouvez emporter quelque chose que si la temp\u00e9rature augmente, mais vous ne pouvez pas ajouter de couches sans les avoir avec vous.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Voyons plus pr\u00e9cis\u00e9ment quelles sont les fonctions et les mat\u00e9riaux qui composent chaque couche.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!<\/span> Couche int\u00e9rieure ou de base: utile dans la gestion de l&rsquo;humidit\u00e9<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">En tant que couche proche de la peau, la fonction de la couche interne est essentiellement d&rsquo;\u00e9liminer la transpiration de la peau ou \u00ab\u00a0d&rsquo;absorber\u00a0\u00bb l&rsquo;exc\u00e8s de sueur afin de <strong>ne pas laisser la peau humide<\/strong>.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Par temps froid, des couches de base de sous-v\u00eatements longs sont n\u00e9cessaires pour garder la peau au chaud et au sec. Ceci est essentiel car il \u00e9vite, dans les cas les plus extr\u00eames, le risque d&rsquo;<strong>hypothermie<\/strong>.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Quels sont les meilleurs mat\u00e9riaux pour la couche int\u00e9rieure<\/strong><\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe une large gamme d&rsquo;options de tissus, y compris des tissus techniques tels que le polyester et le nylon ou des fibres naturelles telles que la laine m\u00e9rinos et la soie.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que les diff\u00e9rences soient subtiles \u00e0 la fois dans la transpiration et le s\u00e9chage de chaque mat\u00e9riau, ainsi que dans la r\u00e9tention et la durabilit\u00e9 des odeurs, de nombreuses personnes choisissent simplement leur pr\u00e9f\u00e9rence personnelle pour le tissu.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Poids des v\u00eatements qui composent la couche int\u00e9rieure<\/strong><\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce cas, les alternatives sont tr\u00e8s simples: l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, il est parfois possible de se heurter \u00e0 des variantes \u00ab\u00a0ultra-l\u00e9g\u00e8res\u00a0\u00bb, de poids moyen et lourd.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Les tissus g\u00e9n\u00e9ralement plus lourds (plus \u00e9pais) vous gardent au chaud, m\u00eame si, comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 dit, l&rsquo;objectif principal d&rsquo;une couche interne n&rsquo;est pas li\u00e9 \u00e0 la thermor\u00e9gulation mais \u00e0 l&rsquo;absorption de la transpiration.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Couches de base adapt\u00e9es par temps chaud<\/strong><\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Une clarification particuli\u00e8re doit \u00eatre apport\u00e9e au sous-v\u00eatement en cas de conditions climatiques particuli\u00e8rement favorables. En fait, bien que les sous-v\u00eatements longs puissent sembler peu id\u00e9aux lorsque les temp\u00e9ratures augmentent, avoir une peau s\u00e8che vous permet g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;avoir un plus grand confort dans toutes les conditions.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Faisons maintenant quelques autres consid\u00e9rations utiles sur la couche int\u00e9rieure \u00e0 porter lorsque les temp\u00e9ratures sont chaudes:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>N&rsquo;importe quelle chemise d&rsquo;\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une \u00abcouche de base\u00bb, alors recherchez celles qui offrent une meilleure absorption. Comment le d\u00e9couvrir? Tout d&rsquo;abord, jetez un \u0153il aux mat\u00e9riaux de construction et \u00e0 la fiche technique.<\/li>\r\n<li>Certaines chemises con\u00e7ues pour la saison chaude dispersent l&rsquo;humidit\u00e9 \u00e0 travers le tissu qui, gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;\u00e9vaporation, aide \u00e0 refroidir le corps. Ces v\u00eatements ne sont pas techniquement consid\u00e9r\u00e9s comme une couche int\u00e9rieure, mais comme une couche proche de la peau, ils peuvent augmenter le confort par temps chaud.<\/li>\r\n<li>Les articles intimes tels que les <strong>slips<\/strong>, les <strong>boxers<\/strong> et les <strong>soutiens-gorge<\/strong> devraient \u00e9galement contribuer \u00e0 l&rsquo;absorption de l&rsquo;humidit\u00e9. Cet aspect est \u00e9galement important lorsqu&rsquo;ils sont port\u00e9s sous des sous-v\u00eatements longs, en hiver.<\/li>\r\n<li>Les couches int\u00e9rieures class\u00e9es UPF offrent une meilleure protection contre le soleil.<\/li>\r\n<li>Le <strong>coton<\/strong>, parfait par temps sec et chaud, est plut\u00f4t inutilisable en hiver car il retient beaucoup d&rsquo;eau qui, en raison des temp\u00e9ratures froides, peut geler et refroidir tout le corps.<\/li>\r\n<li>Les derni\u00e8res technologies dans le domaine des tissus, comme la <strong>laine m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 des particules de c\u00e9ramique<\/strong>, cr\u00e9ent d&rsquo;excellents v\u00eatements pour les couches int\u00e9rieures, qui parviennent litt\u00e9ralement \u00e0 refroidir la peau pour un plus grand confort.<\/li>\r\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!<\/span> La couche interm\u00e9diaire remplit la fonction d&rsquo;isolation<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">La couche isolante, \u00e9galement appel\u00e9e interm\u00e9diaire, vous aide \u00e0 <strong>garder la chaleur rayonn\u00e9e de votre corps<\/strong>. Plus cette couche emprisonne efficacement la chaleur, plus vous ressentirez une agr\u00e9able sensation de chaleur.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Quels sont les meilleurs mat\u00e9riaux pour la couche interm\u00e9diaire<\/strong><\/span><\/h3><p class=\"wp-block-paragraph\">Tout comme nous l&rsquo;avons vu avec les couches int\u00e9rieures, m\u00eame pour la couche interm\u00e9diaire, vous avez un large \u00e9ventail d&rsquo;options, \u00e0 la fois synth\u00e9tiques et naturelles.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">G\u00e9n\u00e9ralement, nous partons de l&rsquo;hypoth\u00e8se que plus souvent (ou plus gonfl\u00e9) est synonyme de plus chaud, mais nous ne devons pas n\u00e9gliger l&rsquo;<strong>efficacit\u00e9 du mat\u00e9riau isolant<\/strong>, au moins aussi important que l&rsquo;\u00e9paisseur du v\u00eatement.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Voyons quelques mat\u00e9riaux assez courants dans les couches interm\u00e9diaires:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Sweat-shirt en polyester<\/strong> Disponible en tissus l\u00e9gers, moyens et \u00e9pais ; parfois commercialis\u00e9 en fonction du poids (100, 200 et 300 grammes). Le polyester a l\u2019avantage de retenir la chaleur m\u00eame lorsqu\u2019il est mouill\u00e9 et s\u00e8che rapidement. Les sweat-shirts respirent bien, vous \u00eates donc moins susceptible de surchauffer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur.<\/li>\r\n<li><strong>Sweats polaires pour hommes et femmes<\/strong> Si la grande respirabilit\u00e9 repr\u00e9sente une qualit\u00e9 importante, il convient \u00e9galement de souligner que cette m\u00eame caract\u00e9ristique favorise le passage du vent \u00e0 travers le tissu, ce qui peut entra\u00eener une dispersion de la chaleur. C&rsquo;est pourquoi il est essentiel d&rsquo;avoir \u00e9galement une couche ext\u00e9rieure (appel\u00e9e coque) lorsque l&rsquo;on porte une couche interm\u00e9diaire en polaire.<\/li>\r\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Alternativement, vous pouvez remplacer la coque par une coque coupe-vent, \u00e9quip\u00e9e d&rsquo;une membrane interne qui bloque le passage de l&rsquo;air.<\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/mellos1986.com\/fr\/vetements-de-sport-techniques-pour-hommes\/vestes-de-sport-pour-hommes\/\">Vestes de Sport pour Hommes<\/a>\u00a0e <a href=\"https:\/\/mellos1986.com\/fr\/vetements-de-sport-techniques-pour-femmes\/vestes-de-sport-pour-femmes\/\">Vestes de Sport pour Femmes<\/a><br \/><\/strong><\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Vestes isolantes en duvet<\/strong> Facile \u00e0 comprimer et donc \u00e0 transporter, le duvet, par rapport \u00e0 son poids, offre plus de chaleur que tout autre mat\u00e9riau isolant. L&rsquo;efficacit\u00e9 du duvet se mesure en pouvoir gonflant, variant entre 450 et 900. Puisque le duvet est toujours \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019un mat\u00e9riau ext\u00e9rieur, les doudounes offrent \u00e9galement une certaine r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019eau et au vent. L&rsquo;inconv\u00e9nient r\u00e9side dans le fait que ce v\u00eatement perd son efficacit\u00e9 isolante lorsqu&rsquo;il est humide.<\/li>\r\n<li><strong>Vestes isolantes synth\u00e9tiques (techniques)<\/strong>: le rembourrage, ou isolation synth\u00e9tique, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 depuis quelques temps pour tenter de reproduire l&rsquo;efficacit\u00e9 du duvet ; il faut dire qu&rsquo;ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, ils se rapprochent de plus en plus de cette norme. Bien que les mat\u00e9riaux synth\u00e9tiques ne se compriment pas aussi bien que le duvet, ils constituent une option populaire par temps pluvieux car ils pr\u00e9servent leur capacit\u00e9 isolante lorsqu&rsquo;ils sont mouill\u00e9s. Comme pour le duvet, en effet, l&rsquo;isolation synth\u00e9tique est toujours \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur d&rsquo;un mat\u00e9riau ext\u00e9rieur qui offre une plus grande r\u00e9sistance \u00e0 l&rsquo;eau et au vent.<\/li>\r\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!<\/span> Couche ext\u00e9rieure: id\u00e9ale comme protection contre la pluie et le vent<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La couche ext\u00e9rieure<\/strong> (couche de protection ou coque) vous <strong>prot\u00e8ge du vent, de la pluie et de la neige<\/strong>. Les coques vont des vestes d&rsquo;alpinisme, beaucoup plus ch\u00e8res, aux vestes plus simples, mais toujours r\u00e9sistantes au vent.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart de ces articles permettent \u00e0 au moins un peu de transpiration de transpirer. De plus, tous doivent \u00eatre trait\u00e9s avec une finition hydrofuge durable (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Durable_water_repellent\">DWR<\/a>).<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;enveloppe ext\u00e9rieure est essentielle dans les cas extr\u00eames, comme une <strong>temp\u00eate<\/strong>, dans des situations o\u00f9 si le vent et l&rsquo;eau pouvaient p\u00e9n\u00e9trer, vous risqueriez s\u00e9rieusement de geler.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Les coques peuvent \u00eatre regroup\u00e9es dans les principales cat\u00e9gories suivantes:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Coques imperm\u00e9ables \/ respirantes<\/strong>: choix le plus fonctionnel (et le plus cher), ce type de coque est la meilleure option pour les conditions aux limites. En g\u00e9n\u00e9ral, dans le contexte des v\u00eatements de montagne, plus cher \u00e9quivaut \u00e0 plus sec; de plus, les coques les plus ch\u00e8res sont souvent plus durables.<\/li>\r\n<li><strong>Coquilles r\u00e9sistantes \u00e0 l&rsquo;eau \/ respirantes<\/strong>: elles conviennent mieux aux conditions pluvieuses et a\u00e9r\u00e9es et aux niveaux \u00e9lev\u00e9s d&rsquo;activit\u00e9 physique. Plus pratiques que les coques imperm\u00e9ables \/ respirantes, elles sont g\u00e9n\u00e9ralement faites de tissus de nylon ou de polyester \u00e0 trame dense, qui bloquent le vent l\u00e9ger et la pluie l\u00e9g\u00e8re.<\/li>\r\n<li><strong>Coquilles softshell<\/strong>: soulignent la respirabilit\u00e9. La plupart sont caract\u00e9ris\u00e9s par des panneaux en tissu extensible ou enti\u00e8rement extensible, pour un plus grand confort lors des activit\u00e9s a\u00e9robies. Beaucoup combinent une r\u00e9sistance \u00e0 la pluie l\u00e9g\u00e8re et une protection contre le vent avec une isolation l\u00e9g\u00e8re, puis combinent deux couches dans une veste.<\/li>\r\n<li><strong>Coquilles imperm\u00e9ables \/ non respirantes<\/strong>: ces coquilles conviennent aux jours de pluie, sans activit\u00e9s (par exemple, p\u00eache, \u00e9v\u00e9nements r\u00e9cr\u00e9atifs en montagne). Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement en nylon enduit, r\u00e9sistant \u00e0 l&rsquo;eau et au vent. Si vous faites des activit\u00e9s tout en en portant une, vous finirez probablement par tremper vos couches sous-jacentes de sueur.<\/li>\r\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret!<\/span> Exemples de v\u00eatements en couches pour la montagne, par temps froid, pluie et chaleur<\/strong><\/h2><p class=\"wp-block-paragraph\">Compte tenu de l&rsquo;importance de porter des v\u00eatements superpos\u00e9s, on se demande souvent <a href=\"https:\/\/mellos1986.com\/fr\/vetements-techniques-de-sports-outdoor\/\"><strong>comment s&rsquo;habiller pour les montagnes en hiver et en \u00e9t\u00e9<\/strong><\/a>, ou en cas de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques diff\u00e9rentes.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, toute suggestion bas\u00e9e uniquement sur le climat n\u00e9glige des consid\u00e9rations cl\u00e9s, telles que le niveau d&rsquo;effort et le m\u00e9tabolisme personnel.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Les exemples suivants sont construits sur une personne hypoth\u00e9tique qui ne souffre pas particuli\u00e8rement de chaud ou de froid, qui fait une excursion d&rsquo;une demi-journ\u00e9e de difficult\u00e9 interm\u00e9diaire.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Habillez-vous en couches pour les environnements froids<\/strong><\/span><\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>partie sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure des sous-v\u00eatements en polyester moyen-l\u00e9ger;<\/li>\r\n<li>une veste avec isolation synth\u00e9tique;<\/li>\r\n<li>pantalon de poids moyen bross\u00e9;<\/li>\r\n<li>veste et pantalon de pluie imperm\u00e9ables \/ respirants.<\/li>\r\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Habillez-vous en couches pour les environnements humides et pluvieux, avec des temp\u00e9ratures normales<\/strong><\/span><\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>sous-v\u00eatements longs, en polyester l\u00e9ger, \u00e0 la fois pour la partie sup\u00e9rieure et pour les jambes;<\/li>\r\n<li>veste polaire l\u00e9g\u00e8re;<\/li>\r\n<li>pantalon technique de trekking;<\/li>\r\n<li>veste et pantalon imperm\u00e9ables l\u00e9gers et respirants (avec de nombreux a\u00e9rations).<\/li>\r\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Habillez-vous en plusieurs couches pour les environnements chauds<\/strong><\/span><\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>slips en polyester et T-shirt synth\u00e9tique \u00e0 manches courtes;<\/li>\r\n<li>pantalon de trekking convertible en nylon;<\/li>\r\n<li>coupe-vent l\u00e9ger.<\/li>\r\n<\/ul><p class=\"wp-block-paragraph\">Quelli elencati sono ovviamente solo degli esempi, esistono infatti molteplici alternative, tutte valide ed estremamente funzionali per ognuna delle situazioni ipotizzate. Il trucco, banalmente, consiste nello scegliere le soluzioni ideali in relazione alla tua destinazione, al momento dell\u2019anno in cui ti sposti, allo sport che devi praticare, al bugdet e, perch\u00e9 no, alle tue preferenze estetiche.<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 18px;\"><a href=\"https:\/\/mellos1986.com\/fr\/vetements-techniques-de-sports-outdoor\/\">Jetez un \u0153il \u00e0 notre boutique pour trouver votre v\u00eatement technique id\u00e9al<\/a><\/span><\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois que vous avez fait votre choix et achet\u00e9 les v\u00eatements, il est \u00e9galement important de trouver le bon sentiment avec eux, de les g\u00e9rer de la meilleure fa\u00e7on dans tous les cas, en fonction des besoins \u00e9ventuels. Par exemple, si la pluie et le vent s&rsquo;arr\u00eatent, retirez la coque; si l&rsquo;activit\u00e9 physique n&rsquo;est pas assez intense pour g\u00e9n\u00e9rer suffisamment de chaleur, ajoutez une couche interm\u00e9diaire &#8230;. et ainsi de suite!<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\">Beaucoup de gens pr\u00e9f\u00e8rent porter une couche interm\u00e9diaire suppl\u00e9mentaire et \/ ou une couche externe \u00e0 chaque arr\u00eat, juste pour \u00e9viter la sensation de froid et les cons\u00e9quences possibles d&rsquo;une transpiration. Au final on peut dire que le choix des v\u00eatements techniques de montagne est sans aucun doute subjectif, mais en m\u00eame temps, il doit \u00eatre fait de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie et consciente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment s&rsquo;habiller en montagne: les couches sont le secret! 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