Wie man sich in den Bergen kleidet: Die Schichten sind das Geheimnis!

Wie man sich in den Bergen kleidet: Die Schichten sind das Geheimnis!

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Eines der Hauptprobleme bei der Ausübung von Bergaktivitäten ist zweifellos die Kleidung. In diesem Zusammenhang können die Temperaturen in der Tat sehr unterschiedlich sein, und es besteht die Gefahr, dass Kleidung getragen wird, die manchmal zu heiß, andere zu leicht ist, auch aufgrund der körperlichen Anstrengung, der sie ausgesetzt sind.

Wenn Sie also Outdoor-Aktivitäten ausführen, ist mehrschichtige Kleidung die intelligenteste Methode, um die Wärmeregulierung zu steuern.

Mit dieser Strategie können Sie den Komfort Ihres Körpers perfekt anpassen und Kleidung hinzufügen oder entfernen, je nach körperlicher Aktivität oder aufgrund von Wetteränderungen.

Im umgangssprachlichen Jargon kann man diesen Ansatz mit dem Ausdruck „sich wie eine Zwiebel anziehen“ definieren. Genau wie die Zwiebel werden bei Bedarf verschiedene entfernbare Schichten getragen.

Um besser zu verstehen, wie wichtig es ist, Kleidung für Outdoor-Aktivitäten zu schichten, müssen die Funktionen der einzelnen Ebenen (oder Schichten) bekannt sein:

  • Innenschicht (funktionelle Intimschicht): hält Schweiß von der Haut fern
  • Zwischenschicht (Isolierschicht): speichert die Körperwärme, um Sie vor Kälte zu schützen
  • Außenschicht (Schutzschicht oder Hülle): Schützt Sie vor Wind und Regen

Auch wenn Sie beim Ausflug, Schneeschuhwandern oder Skifahren nicht alle drei Schutzstufen tragen, ist es immer noch eine gute Idee, alle Kleidungsstücke mitzunehmen, um die Schichten bei Bedarf wieder zusammenzufügen. Andernfalls könnten Sie nur etwas entfernen, wenn die Temperatur steigt, aber Sie könnten keine Schichten hinzufügen, ohne sie dabei zu haben.

Betrachten wir nun genauer die Funktionen und Materialien, aus denen jede Schicht besteht.

Innen- oder Basisschicht: Nützlich beim Feuchtigkeitsmanagement

Als eine Schicht neben der Haut besteht die Funktion der inneren Schicht im wesentlichen darin, Schweiß von der Haut zu entfernen oder überschüssigen Schweiß „aufzunehmen“, um die Haut nicht feucht zu lassen.

Bei Kälte sind Grundschichten langer Unterwäsche erforderlich, um die Haut warm und trocken zu halten. Dies ist wichtig, da das Risiko einer Unterkühlung im Extremfall das Risiko einer Unterkühlung.

Welches sind die besten Materialien für die innere Schicht

Es gibt eine Vielzahl von Stoffoptionen, darunter technische Stoffe wie Polyester und Nylon oder Naturfasern wie Merinowolle und Seide.

Obwohl die Unterschiede sowohl beim Schwitzen als auch beim Trocknen der einzelnen Materialien sowie bei der Beibehaltung und Haltbarkeit der Gerüche gering sind, wählen viele Menschen einfach ihre persönliche Präferenz für den Stoff.

Gewicht der Kleidung, aus der die innere Schicht besteht

In diesem Fall sind die Alternativen sehr einfach: geringes Gewicht, manchmal ist es möglich, auf „ultraleichte“ Varianten mit mittlerem und schwerem Gewicht zu stoßen.

Im Allgemeinen halten Sie die schwereren (dickeren) Stoffe wärmer, auch wenn, wie bereits erwähnt, der Hauptzweck einer inneren Schicht nicht in der Wärmeregulierung besteht, sondern in der Absorption von Schweiß.

Untergründe für warmes Wetter geeignet

Bei besonders günstigen klimatischen Verhältnissen ist eine besondere Klärung des Intimen erforderlich. Obwohl lange Unterwäsche bei steigenden Temperaturen möglicherweise nicht ideal aussieht, können Sie sich bei trockener Haut im Allgemeinen unter allen Bedingungen wohler fühlen.

Lassen Sie uns nun einige andere nützliche Überlegungen zum Tragen der Innenschicht bei warmen Temperaturen anstellen:

  • Jedes Sommerhemd kann als „Unterhemd“ angesehen werden. Achten Sie daher auf diejenigen, die eine bessere Absorption bieten. Wie finde ich es heraus? Schauen Sie sich zunächst die Baustoffe und das technische Datenblatt an.
  • Einige für die warme Jahreszeit entwickelte Hemden leiten Feuchtigkeit durch den Stoff, was dank der Verdunstung zur Kühlung des Körpers beiträgt. Diese Kleidungsstücke werden technisch gesehen nicht als innere Schicht betrachtet, aber als Schicht neben der Haut können sie den Komfort bei heißen Bedingungen erhöhen.
  • Auch Unterwäsche wie Slips, Boxer und BHs sollen zur Feuchtigkeitsaufnahme beitragen. Dieser Aspekt ist auch wichtig, wenn sie im Winter unter der langen Unterwäsche getragen werden.
  • UPF klassifizierte Innenschichten bieten einen besseren Schutz vor der Sonne.
  • Die Baumwolle, perfekt an einem trockenen und glühenden Tag, kann im Winter nicht verwendet werden, da sie viel Wasser zurückhält, das aufgrund der kalten Temperaturen den ganzen Körper einfrieren und abkühlen kann.
  • Die neuesten Technologien auf dem Gebiet der Stoffe, wie Wolle mit Keramikpartikeln gemischt, schaffen hervorragende Kleidungsstücke für die inneren Schichten, die es buchstäblich schaffen, die Haut für mehr Komfort abzukühlen.

Die Zwischenschicht übernimmt die Funktion der Isolierung

Die Isolierschicht, auch Zwischenschicht genannt, hilft Ihnen, die vom Körper abgestrahlte Wärme zu bewahren. Je effizienter diese Schicht diese Wärme speichert, desto mehr werden Sie ein angenehm warmes Gefühl erleben.

Was sind die besten Materialien für die Zwischenschicht?

Wie wir bereits bei den Innenschichten gesehen haben, haben Sie auch bei der Zwischenschicht eine Vielzahl von Optionen, sowohl synthetisch als auch natürlich.

Im Allgemeinen gehen wir von der Annahme aus, dass häufiger (oder stärker geschwollen) wärmer ist, aber wir dürfen die Effizienz des Isoliermaterials nicht vernachlässigen, zumindest nicht so wichtig wie die Dicke des Kleidungsstücks.

In den Zwischenschichten sehen wir einige ziemlich häufige Materialien:

  • Polyester-Sweatshirt Erhältlich in leichten, mittleren und schweren Stoffen; manchmal nach Gewicht vermarktet (100, 200 und 300 Gramm). Polyester hat den Vorteil, dass es selbst im nassen Zustand Wärme speichert und schnell trocknet. Sweatshirts atmen gut, daher ist es weniger wahrscheinlich, dass sie im Inneren überhitzen.
  • Fleece-Sweatshirts für Männer und Frauen Wenn die hohe Atmungsaktivität ein wichtiger Wert ist, ist es auch angebracht, darauf hinzuweisen, dass die gleiche Eigenschaft den Winddurchtritt durch das Gewebe begünstigt, und dies kann eine Wärmeverteilung bedeuten. Aus diesem Grund ist es wichtig, beim Tragen einer Zwischenvliesschicht auch eine äußere Schicht (die sogenannte Hülle) zu haben.

Alternativ können Sie die Schale durch eine Windschutzscheibe ersetzen, die mit einer inneren Membran ausgestattet ist, die den Luftdurchgang blockiert.

  • Sportjacken für Herren und Sportjacken für Damen
  • Daunenjacken isolieren Leicht zusammenzudrücken und folglich zu transportieren, bietet die Feder im Verhältnis zu ihrem Gewicht mehr Wärme als jedes andere Isoliermaterial. Der Wirkungsgrad der Feder wird in Füllkraft gemessen, variabel zwischen 450 und 900. Da sich die Feder immer in einem Schalenmaterial befindet, bieten die Bettdecken auch eine gewisse Beständigkeit gegen Wasser und Wind. Der Nachteil liegt in der Tatsache, dass diese Kleidung ihre Isolierwirkung verliert, wenn sie feucht ist.
  • Synthetische Isoliermäntel (technisch): Die Polster oder synthetischen Isolatoren wurden für einige Zeit hergestellt, um die Effizienz der Daunen zu reproduzieren. Wir müssen sagen, dass sie sich Jahr für Jahr dem Standard annähern. Obwohl synthetische Materialien nicht so gut wie Federn komprimieren, sind sie eine sehr beliebte Option für Regenbedingungen, da sie das Isolationsvermögen bewahren, wenn sie nass werden. Was die Feder betrifft, befindet sich die synthetische Isolierung immer in einem Hüllenmaterial, das eine größere Beständigkeit gegen Wasser und Wind bietet.

Außenschicht: Ideal zum Schutz vor Regen und Wind

Die äußere Schicht (Schutzschicht oder Hülle) schützt Sie vor Wind, Regen und Schnee. Die Schalen reichen von den wesentlich teureren Bergsteigerjacken bis zu den einfacheren und dennoch windstabilen Jacken.

Die meisten dieser Kleidungsstücke lassen zumindest etwas Schweiß durch. Darüber hinaus sollten alle mit einem dauerhaften wasserabweisenden Finish (DWR) behandelt werden.

Die äußere Hülle ist in extremen Fällen wie einem Sturm von entscheidender Bedeutung. In Situationen, in denen Wind und Wasser eindringen könnten, besteht die Gefahr eines ernsthaften Gefrierens.

Die Muscheln können in folgende Hauptkategorien eingeteilt werden:

  • Wasserdichte / atmungsaktive Schalen: Diese Art von Schale ist die funktionalste (und teuerste) Wahl und die beste Option für extreme Bedingungen. Im Allgemeinen ist auf dem Gebiet der Bergbekleidung teurer trockener; außerdem sind die teureren Schalen oft langlebiger.
  • Wasserfeste / atmungsaktive Schalen: Sie eignen sich eher für nieselige, luftige Bedingungen und hohe körperliche Aktivität. Sie sind praktischer als wasserdichte / atmungsaktive Schalen und bestehen im Allgemeinen aus dicht gewebten Nylon- oder Polyester-Stoffen, die leichten Wind und leichten Regen abhalten.
  • Softshell-Schalen: Betonen die Atmungsaktivität. Die meisten zeichnen sich durch dehnbare oder vollständig dehnbare Stoffbahnen aus, die für mehr Komfort bei aeroben Aktivitäten sorgen. Viele kombinieren leichte Regenfestigkeit und Windschutz mit leichter Isolierung, sodass sie zwei Schichten zu einer Jacke kombinieren.
  • Wasserdichte / nicht atmungsaktive Muscheln: Diese Muscheln eignen sich für regnerische Tage ohne Aktivität (z. B. Angeln, Freizeitveranstaltungen in den Bergen). Sie bestehen in der Regel aus beschichtetem Nylon und sind wasser- und windbeständig. Wenn Sie Aktivitäten ausführen, während Sie eine tragen, werden Sie wahrscheinlich Ihre Schichten mit Schweiß durchtränken.

Beispiele für Schichtkleidung für die Berge, bei Kälte, Regen und Hitze

Angesichts der Bedeutung des Tragens von mehrlagiger Kleidung fragt man sich oft, wie man sich im Winter und Sommer oder bei unterschiedlichen Wetterbedingungen für die Berge kleidet.

Alle Vorschläge, die sich ausschließlich auf das Klima beziehen, vernachlässigen jedoch wichtige Aspekte wie das Ausmaß des Aufwands und den persönlichen Stoffwechsel.

Die folgenden Beispiele beziehen sich auf eine hypothetische Person, die nicht besonders heiß oder kalt ist und sich auf einem halbtägigen Ausflug mit mittlerem Schwierigkeitsgrad befindet.

In Schichten für kalte Umgebungen kleiden

  • Ober- und Unterteil aus mittelheller Polyesterunterwäsche;
  • eine Jacke mit synthetischer Isolierung;
  • mittelschwere gebürstete Hose;
  • wasserdichte und atmungsaktive Regenjacke und -hose.

In Schichten für nasse und regnerische Umgebungen mit normalen Temperaturen anziehen

  • lange Unterwäsche aus leichtem Polyester, sowohl für den oberen Teil als auch für die Beine;
  • leichte Fleecejacke;
  • technische Trekkinghosen;
  • Leichte und atmungsaktive wasserdichte Jacke und Hose (mit vielen Belüftungsöffnungen).

In Schichten für warme Umgebungen kleiden

  • Polyester-Slip und synthetisches Kurzarm-T-Shirt;
  • Cabriolet-Trekkinghosen aus Nylon;
  • Leichte Windjacke.

Die aufgeführten Beispiele sind natürlich nur Beispiele. Tatsächlich gibt es viele Alternativen, die für jede der hypothetischen Situationen gültig und äußerst funktional sind. Der Trick ist ganz einfach, die idealen Lösungen in Bezug auf Ihr Reiseziel, die Jahreszeit, in der Sie sich bewegen, den Sport, den Sie ausüben müssen, den Fehler und, warum nicht, Ihre ästhetischen Vorlieben zu wählen.

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Sobald die Wahl getroffen und die Kleidung gekauft wurde, ist es ebenso wichtig, das richtige Gefühl mit ihnen zu finden, um sie in jedem Fall entsprechend den eventuellen Bedürfnissen optimal zu managen. Wenn beispielsweise Regen und Wind aufhören, entfernen Sie die Schale. Wenn die körperliche Aktivität nicht intensiv genug ist, um genügend Wärme zu erzeugen, fügen Sie eine Zwischenschicht hinzu … und so weiter!

Viele Menschen ziehen es vor, an jedem Stopp eine zusätzliche Zwischen- und / oder Außenschicht zu tragen, um das Kältegefühl und die möglichen Folgen des Schwitzens zu vermeiden subjektiv, aber gleichzeitig ist es angebracht, nachdenklich und bewusst vorzugehen.

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