Comment s’habiller en montagne: les couches sont le secret !

Comment s’habiller en montagne: les couches sont le secret !

L’un des principaux problèmes auxquels il faut faire face lors de la pratique des activités de montagne est sans aucun doute l’habillement. Dans ce contexte, en effet, les températures peuvent être très variables et il y a le risque de porter des vêtements parfois trop chauds, d’autres excessivement légers, également en raison de l’effort physique auquel ils sont soumis.

Ainsi, lorsque vous faites des activités de plein air, les vêtements en couches deviennent le moyen le plus intelligent de gérer la thermorégulation.

Cette stratégie vous permet d’ajuster parfaitement le confort de votre corps, en ajoutant ou en retirant des vêtements en fonction du niveau d’activité physique ou en fonction des changements de conditions météorologiques.

Dans le jargon familier, il est possible de définir cette approche avec l’expression: « s’habiller comme un oignon« . Tout comme l’oignon, en fait, plusieurs couches peuvent être supprimées qui peuvent être supprimées si nécessaire.

Pour mieux comprendre l’importance de superposer des vêtements pour les activités de plein air, il est nécessaire de connaître les fonctions de chaque niveau (ou couche, en fait):

  • Couche intérieure (couche fonctionnelle intime): élimine la transpiration de la peau
  • Couche intermédiaire (couche isolante): retient la chaleur corporelle pour vous protéger du froid
  • Couche extérieure (couche de protection ou coque): vous protège du vent et de la pluie

Même si vous ne portez pas les trois niveaux de protection lorsque vous partez en excursion, en balade en raquettes ou en ski, c’est toujours une bonne idée d’apporter tous les vêtements avec vous pour recomposer les couches si nécessaire; sinon, vous ne pouvez emporter quelque chose que si la température augmente, mais vous ne pouvez pas ajouter de couches sans les avoir avec vous.

Voyons plus précisément quelles sont les fonctions et les matériaux qui composent chaque couche.

Couche intérieure ou de base: utile dans la gestion de l’humidité

En tant que couche proche de la peau, la fonction de la couche interne est essentiellement d’éliminer la transpiration de la peau ou « d’absorber » l’excès de sueur afin de ne pas laisser la peau humide.

Par temps froid, des couches de base de sous-vêtements longs sont nécessaires pour garder la peau au chaud et au sec. Ceci est essentiel car il évite, dans les cas les plus extrêmes, le risque d’hypothermie.

Quels sont les meilleurs matériaux pour la couche intérieure

Il existe une large gamme d’options de tissus, y compris des tissus techniques tels que le polyester et le nylon ou des fibres naturelles telles que la laine mérinos et la soie.

Bien que les différences soient subtiles à la fois dans la transpiration et le séchage de chaque matériau, ainsi que dans la rétention et la durabilité des odeurs, de nombreuses personnes choisissent simplement leur préférence personnelle pour le tissu.

Poids des vêtements qui composent la couche intérieure

Dans ce cas, les alternatives sont très simples: légèreté, il est parfois possible de se heurter à des variantes « ultra-légères », de poids moyen et lourd.

Les tissus généralement plus lourds (plus épais) vous gardent au chaud, même si, comme nous l’avons déjà dit, l’objectif principal d’une couche interne n’est pas lié à la thermorégulation mais à l’absorption de la transpiration.

Couches de base adaptées par temps chaud

Une clarification particulière doit être apportée au sous-vêtement en cas de conditions climatiques particulièrement favorables. En fait, bien que les sous-vêtements longs puissent sembler peu idéaux lorsque les températures augmentent, avoir une peau sèche vous permet généralement d’avoir un plus grand confort dans toutes les conditions.

Faisons maintenant quelques autres considérations utiles sur la couche intérieure à porter lorsque les températures sont chaudes:

  • N’importe quelle chemise d’été peut être considérée comme une «couche de base», alors recherchez celles qui offrent une meilleure absorption. Comment le découvrir? Tout d’abord, jetez un œil aux matériaux de construction et à la fiche technique.
  • Certaines chemises conçues pour la saison chaude dispersent l’humidité à travers le tissu qui, grâce à l’évaporation, aide à refroidir le corps. Ces vêtements ne sont pas techniquement considérés comme une couche intérieure, mais comme une couche proche de la peau, ils peuvent augmenter le confort par temps chaud.
  • Les articles intimes tels que les slips, les boxers et les soutiens-gorge devraient également contribuer à l’absorption de l’humidité. Cet aspect est également important lorsqu’ils sont portés sous des sous-vêtements longs, en hiver.
  • Les couches intérieures classées UPF offrent une meilleure protection contre le soleil.
  • Le coton, parfait par temps sec et chaud, est plutôt inutilisable en hiver car il retient beaucoup d’eau qui, en raison des températures froides, peut geler et refroidir tout le corps.
  • Les dernières technologies dans le domaine des tissus, comme la laine mélangée à des particules de céramique, créent d’excellents vêtements pour les couches intérieures, qui parviennent littéralement à refroidir la peau pour un plus grand confort.

 

La couche intermédiaire remplit la fonction d’isolation

La couche isolante, également appelée intermédiaire, vous aide à garder la chaleur rayonnée de votre corps. Plus cette couche emprisonne efficacement la chaleur, plus vous ressentirez une agréable sensation de chaleur.

Quels sont les meilleurs matériaux pour la couche intermédiaire

Tout comme nous l’avons vu avec les couches intérieures, même pour la couche intermédiaire, vous avez un large éventail d’options, à la fois synthétiques et naturelles.

Généralement, nous partons de l’hypothèse que plus souvent (ou plus gonflé) est synonyme de plus chaud, mais nous ne devons pas négliger l’efficacité du matériau isolant, au moins aussi important que l’épaisseur du vêtement.

Voyons quelques matériaux assez courants dans les couches intermédiaires:

  • Sweat en polyester Disponible en tissus légers, moyens et lourds; parfois commercialisé en poids (100, 200 et 300 grammes). Le polyester a l’avantage de retenir la chaleur même lorsqu’il est mouillé et il sèche également rapidement. Les pulls molletonnés respirent bien, ils sont donc moins susceptibles de surchauffer à l’intérieur.
  • Sweatshirts en polaire pour hommes et femmes Si la grande respirabilité représente une valeur importante, il est également juste de souligner que la même caractéristique favorise le passage du vent à travers le tissu, ce qui peut signifier une dispersion de la chaleur. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une couche externe (la soi-disant coque) lorsque vous portez une couche intermédiaire en polaire.

Alternativement, vous pouvez remplacer la coque par une coque coupe-vent, équipée d’une membrane interne qui bloque le passage de l’air.

Vestes de sport pour hommes et vestes de sport pour femmes

  • Vestes isolées en plume Facile à comprimer et, par conséquent, à transporter, la plume, par rapport à son poids, offre plus de chaleur que tout autre matériau isolant. L’efficacité de la plume est mesurée en puissance de remplissage, variable entre 450 et 900. La plume se trouvant toujours à l’intérieur d’un matériau de coque, les couettes offrent également une certaine résistance à l’eau et au vent. L’inconvénient réside dans le fait que ce vêtement perd son efficacité isolante lorsqu’il est mouillé.
  • Vestes isolantes synthétiques (techniques): le rembourrage, ou isolant synthétique, a été créé depuis un certain temps pour tenter de reproduire l’efficacité du duvet; il faut dire qu’année après année, ils se rapprochent de la norme. Bien que les matériaux synthétiques ne se compressent pas aussi bien que le duvet, ils sont une option très populaire pour les conditions pluvieuses car ils préservent la capacité isolante lorsqu’ils sont mouillés. Quant à la plume, en effet, l’isolation synthétique est toujours à l’intérieur d’un matériau de coque qui offre une plus grande résistance à l’eau et au vent.

Couche extérieure: idéale comme protection contre la pluie et le vent

La couche extérieure (couche de protection ou coque) vous protège du vent, de la pluie et de la neige. Les coques vont des vestes d’alpinisme, beaucoup plus chères, aux vestes plus simples, mais toujours résistantes au vent.

La plupart de ces articles permettent à au moins un peu de transpiration de transpirer. De plus, tous doivent être traités avec une finition hydrofuge durable (DWR).

L’enveloppe extérieure est essentielle dans les cas extrêmes, comme une tempête, dans des situations où si le vent et l’eau pouvaient pénétrer, vous risqueriez sérieusement de geler.

Les coques peuvent être regroupées dans les principales catégories suivantes:

  • Coques imperméables / respirantes: choix le plus fonctionnel (et le plus cher), ce type de coque est la meilleure option pour les conditions aux limites. En général, dans le contexte des vêtements de montagne, plus cher équivaut à plus sec; de plus, les coques les plus chères sont souvent plus durables.
  • Coquilles résistantes à l’eau / respirantes: elles conviennent mieux aux conditions pluvieuses et aérées et aux niveaux élevés d’activité physique. Plus pratiques que les coques imperméables / respirantes, elles sont généralement faites de tissus de nylon ou de polyester à trame dense, qui bloquent le vent léger et la pluie légère.
  • Coquilles softshell: soulignent la respirabilité. La plupart sont caractérisés par des panneaux en tissu extensible ou entièrement extensible, pour un plus grand confort lors des activités aérobies. Beaucoup combinent une résistance à la pluie légère et une protection contre le vent avec une isolation légère, puis combinent deux couches dans une veste.
  • Coquilles imperméables / non respirantes: ces coquilles conviennent aux jours de pluie, sans activités (par exemple, pêche, événements récréatifs en montagne). Ils sont généralement en nylon enduit, résistant à l’eau et au vent. Si vous faites des activités tout en en portant une, vous finirez probablement par tremper vos couches sous-jacentes de sueur.

Exemples de vêtements en couches pour la montagne, par temps froid, pluie et chaleur

Compte tenu de l’importance de porter des vêtements superposés, on se demande souvent comment s’habiller pour les montagnes en hiver et en été, ou en cas de conditions météorologiques différentes.

Cependant, toute suggestion basée uniquement sur le climat néglige des considérations clés, telles que le niveau d’effort et le métabolisme personnel.

Les exemples suivants sont construits sur une personne hypothétique qui ne souffre pas particulièrement de chaud ou de froid, qui fait une excursion d’une demi-journée de difficulté intermédiaire.

Habillez-vous en couches pour les environnements froids

  • partie supérieure et inférieure des sous-vêtements en polyester moyen-léger;
  • une veste avec isolation synthétique;
  • pantalon de poids moyen brossé;
  • veste et pantalon de pluie imperméables / respirants.

Habillez-vous en couches pour les environnements humides et pluvieux, avec des températures normales

  • sous-vêtements longs, en polyester léger, à la fois pour la partie supérieure et pour les jambes;
  • veste polaire légère;
  • pantalon technique de trekking;
  • veste et pantalon imperméables légers et respirants (avec de nombreux aérations).

Habillez-vous en plusieurs couches pour les environnements chauds

  • slips en polyester et T-shirt synthétique à manches courtes;
  • pantalon de trekking convertible en nylon;
  • coupe-vent léger.

Quelli elencati sono ovviamente solo degli esempi, esistono infatti molteplici alternative, tutte valide ed estremamente funzionali per ognuna delle situazioni ipotizzate. Il trucco, banalmente, consiste nello scegliere le soluzioni ideali in relazione alla tua destinazione, al momento dell’anno in cui ti sposti, allo sport che devi praticare, al bugdet e, perché no, alle tue preferenze estetiche.

Jetez un œil à notre boutique pour trouver votre vêtement technique idéal

Une fois que vous avez fait votre choix et acheté les vêtements, il est également important de trouver le bon sentiment avec eux, de les gérer de la meilleure façon dans tous les cas, en fonction des besoins éventuels. Par exemple, si la pluie et le vent s’arrêtent, retirez la coque; si l’activité physique n’est pas assez intense pour générer suffisamment de chaleur, ajoutez une couche intermédiaire …. et ainsi de suite!

Beaucoup de gens préfèrent porter une couche intermédiaire supplémentaire et / ou une couche externe à chaque arrêt, juste pour éviter la sensation de froid et les conséquences possibles d’une transpiration. Au final on peut dire que le choix des vêtements techniques de montagne est sans aucun doute subjectif, mais en même temps, il doit être fait de manière réfléchie et consciente.

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